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失眠的种类及原因_健康频道_东方资讯

失眠症可以分为三类;间断失眠症,及睡不沉易醒,或者被恶梦惊醒,醒后难于入睡。多见于体弱多病,消化不良或有个性心理特点,比如心血管病患者;起始失眠症,。上床以后入睡难,往事绕心,思绪万千,脑海里如放电影一样连续不断,或悔恨交加,或忧心忡忡,无法入睡,或稍入睡又被恶梦惊醒白天精神疲乏,多见于神经官能症患者或年轻人;重点失眠症,其特点是睡中早醒,后半夜醒后再难入睡,白天上午精神疲倦,下午才渐渐好转。多见于脑动脉硬化和血压高的老年人。

上述三种情况,如果白天精神充沛,就不能当失眠症

造成失眠症的主要原因

1,身体因素,包括两个方面;生理刺激,如睡中过饥或过饱,或睡觉前喝刺激性饮料等导致大脑兴奋而难于入睡,病理影响是如各种疼痛,咳嗽,心季心慌胸闷,皮肤瘙痒等都会影响入睡。

2,环境因素,包括三点,物理性影响,如噪音过大,光线太强,冷热失度,臭气刺鼻等,生物影响,如蚊虫叮咬,尚不适应环境便迁都能影响入睡。

此外,卧室内尽量不要放冰箱和绿化植物,以免影响室内的空气影响入睡。

睡觉前吃食物容易失眠